不紧张不慌张,分享给你中考学霸的备考经验

随着高考的顺利结束，6月中旬起，全国各地陆续拉开了中考的帷幕。由于各地的考试时间不同，此时此刻也许已经有部分地区的同学们结束了考试。对于大部分还未登上考场的同学而言，时间一天天临近，难免会有一些紧张。

中考和高考都是高度紧张的思维活动，保持良好的精神状态踏上考场，是正常发挥的必要前提。但并非所有同学都是平时学得好，成绩就一定高，因为中、高考的考试中有相当一部分源于临场心理发挥和考试方式方法。那么对于即将中考的同学来说，考试前几天应该如何准备更有利于发挥呢？

今天，凹凸个性教育的老师们为你们整理了往届中考学霸的备考经验，记得转发给你的同学哟。

稳定情绪，切莫紧张

有些考生考前会过度紧张，这是因为对中考的把握不准，产生了焦虑情绪。考试之前因为复习的内容太多，就会产生错乱，所以考前复习的时候要按照从主到次的顺序，合理的安排复习进程。

还有一些考生在考前丝毫紧张不起来，这是因为经过长时间的“苦读”，大脑接收过多的信息导致负荷过重，从而形成了保护性的抑制。如果是这种情况，首先要进行适度的休息、娱乐和锻炼，其次要改变单调机械的复习形式，比如可以从默默刷题变成给家长或同学讲题。

再来一遍，更有底气

考前的几天切不可彻底放松，因为会影响生物节律，考试的时候就会很难进入状态。所以这几天应该进行针对性的、有侧重的复习，重点复习课堂上老师强调的知识点，以及自己在模拟考试中薄弱的模块。

如果时间充裕，还可以再次进行一下考试模拟，检测一下自己的答题速度和准确度，避免在考场上出现题做不完的情况。

各位家长，不要焦虑

考试之前有的学校会提前放假，让学生在家复习，这几天也正是考验家长的时刻。家长们要保持情绪稳定，千万不要因为自己的焦虑影响到孩子，你的情绪和无意的暗示会直接影响到孩子的心理状态。不要说类似“你一定能考上XX高中”、“这次成绩一定比模拟考试更好”、“你觉得这次考试有把握吗”等话语。

关于陪考，请尊重孩子的意愿，有的孩子家长陪考会觉得底气十足，更有信心，但有的孩子反而会觉得家长陪考是一种无形的压力。

考试之前，准备万全

每年考试都会出现“忘带准考证”、“忘带铅笔”、“走错路”的情况，所以在考试之前就要把准考证、中性笔、2B铅笔、橡皮、尺子等必须品放到透明的文件袋里。提前准备好考试当天要穿的衣服，叠好放在明显的地方，不要在考试当天因为穿衣服的问题而耽误时间。

如果考场是考生不熟悉的地区，考前也要进行“踩点”，不建议各位考生骑乘共享单车，因为就在不久前的高考考场，有一位考生因为共享单车爆胎导致右手粉碎性骨折，当天的考试无法参加，遗憾离场。

乘坐公共交通要注意计算红绿灯的等待时间，一定要留出富余时间，尽量提前到达考场。如果是乘坐私家车，前一天各位家长要检查油箱是否加满，轮胎是否需要更换。

最后，如果可能的话，还要确认一下考场的洗手间位置，虽然考试期间可以方便，但是分秒必争的时候，你也不希望因为找不到洗手间多耽误几分钟是不是？

考试期间，稳定发挥

进入考场前最好去一次洗手间，进入考场后不要因为严肃的氛围而紧张，不要左顾右盼，深呼吸几次让自己的情绪稳定下来。拿到卷子的时候先检查是否缺页、印刷是否清楚、卷子页数、大概题型、最后有几道大题，对考试有个大概的了解。

答题要秉承先易后难原则，先写自己会的，不会的暂时空着。开考后前40分钟十分关键，这段时间里头脑灵活度、答题准确率、思维状态都处于较高水平，所以这个时间段切不可浪费在难题上，只有保证了这40分钟的高效答题，才能保证高得分率。

最后应该留出10-20分钟进行试卷的检查，如果遇到二次检查时有些犹豫的答案，建议不要修改原答案，除非有十分的把握。考试结束后也不要跟同学对答案、估成绩、讨论考题，这样才能信心满满的投入到下一场考试。

一日三餐，也很重要

考试前和考试期间的饮食也需要家长们多多