滨海心领航点亮你生命的火花线上心理健康团
滨海心领航（19）
总第期
课程·乐享
点亮你生命的火花
薄新圆
天津市滨海新区汉沽第一中学
本节活动课在积极心理学理念指导下，以培养学生阳光心态、促进学生心理健康发展为目标。引导学生发现：生命重量的有效因子来源于生活中的趣味性、自身的力量感与掌控力以及他们赋予生命的意义。从现实角度出发，每次疫情都是一堂生命大课，都是一次生命教育，我们需要带着学生们去探求生命的真知。
当然，生活中确实存在一部分看起来没有“生命活力”的同学，难道这些同学生来就缺乏人生的意义感和趣味性吗？答案必然是否定的，也许他们缺乏的是“如何从日常生活中积极赋能，去体验、感受和创造生命的精彩与价值”。
团体热身阶段
以创设情境、角色扮演的形式展开热身，一方面可以调动学生情感，营造轻松、愉快的气氛，实现寓教于趣；二是通过电影《心灵奇旅》片段引导学生思考人生的意义，寻找生命的“灵感”与“火花”。实现“课未始、趣已浓”的目的。1.热身漫画《人生意义与甜甜圈》（1）创设情境：对生死开始有懵懂认知的弟弟，伤心地站在墓碑前问道：“如果我们早晚是要死去的，那么人生的意义是什么呢？”姐姐看着满眼哀伤的弟弟，温柔地问他，“那你想没想过，你那么喜欢的甜甜圈，两口就吃完了，为什么你还是会去吃呢？”（2）邀请学生扮演姐姐和弟弟两个角色进行对话。（3）心理老师提问：如果我们早晚是要死去的，那么人生的意义是什么呢？教师引导：正如漫画中所说：人生只有一次，相对于浩繁的星辰，我们只是点点尘埃，微不足道，也许人生本来就是没有意义的，我们给人生赋予了意义。2.电影《心灵奇旅》预告片以电影《心灵奇旅》的生命火花片段为媒介，引出有两个同样在寻找人生（生命）意义的人，即不想死的乔伊和不想活的灵魂22，引导学生理解“火花”的含义以及相关的心理学概念。团体工作阶段
通过回忆生命中的“火花”时刻以及点亮生命中的“火花”能量圈环节的互动，引导学生联系自身的生活实际，以一种开放式的视角去尽情回忆那些充满“火花”的人与事，理解生命的意义，唤起美好体验。1.回忆生命中的“火花”（1）在《心灵奇旅》里选择，你认为能代表生命“火花”的形象，如《心灵奇旅》中的落叶、披萨......（2）在现实生活中选择，你认为充满生命“火花”的美好(或趣味)元素(不限数量)。2.点亮生命“火花”能量任务要求：在A4纸的中心圆内用彩色笔按照以下三个顺序与思路或涂、或画、或写出你生命中蕴藏的如“火花”一般的能量。
（1）最外圈（“我有”）
拥有的外界支持和资源：重要他人、所处环境。
（2）中间圈（“我是”）
探索自己的内在力量：个人优势、态度及信念。
（3）最内圈（“我能”）
发现和培养自己的问题解决能力，如何更好地前进。
在心理老师的引导下，学生们积极绘制“生命火花能量圈”，并主动分享了自己的生命“火花”及背后所代表的生命故事。
教师引导：每个人都有自己生命的“火花”，火花不是目标。当你想要生活的那一刻，“火花”就已经点亮了。那是每一个你觉得你的人生值得为此一活的美好体验，抱有对生命的好奇，对生活的热爱！
团体转换阶段
转换阶段也即本次活动的主题升华部分，通过借用奥地利著名心理学家维克多·弗兰克尔的经历及他撰写的《活出生命的意义》这本书，引导学生接纳生活的全部：快乐、幸福、恐惧、悲伤以及各种未知，生命在任何条件下都有意义，为了一个有意义的目标而快乐地努力与奋斗。心理老师分享心理学家维克多·弗兰克尔的经历，并通过《活出生命的意义》这本书阐述活出生命意义的三个通道，也即本次活动中所说的活出生命“火花”的三个通道：体验、感受和创造。
教师引导：你的每一份专注的体验、用心的感受与小小的创造，都是生命的一部分，都是生命存在的火花！
团体结束阶段
一堂好的心理活动课离不开心理教师的精心设计，更离不开学生的参与互动。最后，以诗文和心灵任务作为点睛之笔进行课后延伸。教师引导：其实高中，也是人生的一个缩影。送给大家一首诗，品一品诗人眼中人生的意义来自何处。
容斋四笔·得意失意诗
作者：洪迈（宋代）
久旱逢甘雨，（强烈的情绪体验）
他乡遇故知；（归属感与社会支持）
洞房花烛夜，（爱与被爱）
金榜题名时。（梦想与追求）
如果每一句都对应了一个人生的意义，你们觉得分别是什么呢？老师真诚地祝福和希望你们，在之后的人生中也能不断地探索、挖掘属于自己人生的精彩！
现在请试着拥有美好的一天，选择年的某一天专门做你喜欢做的事、宠爱你自己，把这一天中你准备做的事都用纸笔写下来。不要让生活中的琐事干扰你，只管照着拟定的计划去做......注：此作业选自积极心理学创始人马丁·塞利格曼撰写的书籍《真实的幸福》
课后反思
通过本次心理活动课的设计，我认识到了更多的成长导师，他们也同样激发了我生命中的“火花”。说实话，本次的活动课对我来说是一次全新的挑战。疫情之下，心理课堂由三尺讲台转移到线上云端，我需要克服场地和时空的限制，尽可能地让学生参与其中，获得心灵的成长。于是我大胆采用漫画、角色扮演、电影剪辑以及艺术表达等形式，丰富学生的感官体验，引导学生敞开心扉，分享心声。本次活动最大的亮点之处便是从学生现实需要出发，采用艺术表达的方式，降低学生的心理防御，让其能够尽情的释放内在情感，联结生命中的能量，提升自我掌控力与意义感。当然，这些由“火花”形象和“火花”元素组成的“火花”时刻（故事）都是最贴近学生实际的，学生也会给我们如“火花”一般的惊喜！但是，由于受到时空、设备的限制，课上只选择了部分学生代表进行分享，少了小组合作的团体动力，降低了同学间的互动性和参与性，很多有意义的生命故事是在课后才发现的。在这个特殊的时期，线上教学需要每一位师生的共同努力，我们始终相信“没有哪个寒冬不可逾越，没有哪个春天不会到来”，不一样的课堂，一样的精彩。我们用坚定的信念和不懈的努力，带给彼此新的幸福成长体验，共同守护身心健康发展！END
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滨海心领航持续向大家征稿。希望老师们踊跃投稿，分享专业智慧，展示学校工作，共同推动区域心理工作。
1.征稿内容涉及的角度主要为学生心理健康科普文、家庭教育指导、教师心理指导、学校心理健康教育活动分享、心理或家庭教育好书推荐及心得分享等，文章兼具科学性和可读性。
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