滨海心领航点亮你生命的火花线上心理健康团

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滨海心领航(19)

总第期

课程·乐享

点亮你生命的火花

薄新圆

天津市滨海新区汉沽第一中学

本节活动课在积极心理学理念指导下,以培养学生阳光心态、促进学生心理健康发展为目标。引导学生发现:生命重量的有效因子来源于生活中的趣味性、自身的力量感与掌控力以及他们赋予生命的意义。从现实角度出发,每次疫情都是一堂生命大课,都是一次生命教育,我们需要带着学生们去探求生命的真知。

当然,生活中确实存在一部分看起来没有“生命活力”的同学,难道这些同学生来就缺乏人生的意义感和趣味性吗?答案必然是否定的,也许他们缺乏的是“如何从日常生活中积极赋能,去体验、感受和创造生命的精彩与价值”。

团体热身阶段

以创设情境、角色扮演的形式展开热身,一方面可以调动学生情感,营造轻松、愉快的气氛,实现寓教于趣;二是通过电影《心灵奇旅》片段引导学生思考人生的意义,寻找生命的“灵感”与“火花”。实现“课未始、趣已浓”的目的。1.热身漫画《人生意义与甜甜圈》(1)创设情境:对生死开始有懵懂认知的弟弟,伤心地站在墓碑前问道:“如果我们早晚是要死去的,那么人生的意义是什么呢?”姐姐看着满眼哀伤的弟弟,温柔地问他,“那你想没想过,你那么喜欢的甜甜圈,两口就吃完了,为什么你还是会去吃呢?”(2)邀请学生扮演姐姐和弟弟两个角色进行对话。(3)心理老师提问:如果我们早晚是要死去的,那么人生的意义是什么呢?教师引导:正如漫画中所说:人生只有一次,相对于浩繁的星辰,我们只是点点尘埃,微不足道,也许人生本来就是没有意义的,我们给人生赋予了意义。2.电影《心灵奇旅》预告片以电影《心灵奇旅》的生命火花片段为媒介,引出有两个同样在寻找人生(生命)意义的人,即不想死的乔伊和不想活的灵魂22,引导学生理解“火花”的含义以及相关的心理学概念。

团体工作阶段

通过回忆生命中的“火花”时刻以及点亮生命中的“火花”能量圈环节的互动,引导学生联系自身的生活实际,以一种开放式的视角去尽情回忆那些充满“火花”的人与事,理解生命的意义,唤起美好体验。1.回忆生命中的“火花”(1)在《心灵奇旅》里选择,你认为能代表生命“火花”的形象,如《心灵奇旅》中的落叶、披萨......(2)在现实生活中选择,你认为充满生命“火花”的美好(或趣味)元素(不限数量)。2.点亮生命“火花”能量

任务要求:在A4纸的中心圆内用彩色笔按照以下三个顺序与思路或涂、或画、或写出你生命中蕴藏的如“火花”一般的能量。

(1)最外圈(“我有”)

拥有的外界支持和资源:重要他人、所处环境。

(2)中间圈(“我是”)

探索自己的内在力量:个人优势、态度及信念。

(3)最内圈(“我能”)

发现和培养自己的问题解决能力,如何更好地前进。

在心理老师的引导下,学生们积极绘制“生命火花能量圈”,并主动分享了自己的生命“火花”及背后所代表的生命故事。

教师引导:每个人都有自己生命的“火花”,火花不是目标。当你想要生活的那一刻,“火花”就已经点亮了。那是每一个你觉得你的人生值得为此一活的美好体验,抱有对生命的好奇,对生活的热爱!

团体转换阶段

转换阶段也即本次活动的主题升华部分,通过借用奥地利著名心理学家维克多·弗兰克尔的经历及他撰写的《活出生命的意义》这本书,引导学生接纳生活的全部:快乐、幸福、恐惧、悲伤以及各种未知,生命在任何条件下都有意义,为了一个有意义的目标而快乐地努力与奋斗。

心理老师分享心理学家维克多·弗兰克尔的经历,并通过《活出生命的意义》这本书阐述活出生命意义的三个通道,也即本次活动中所说的活出生命“火花”的三个通道:体验、感受和创造。

教师引导:你的每一份专注的体验、用心的感受与小小的创造,都是生命的一部分,都是生命存在的火花!

团体结束阶段

一堂好的心理活动课离不开心理教师的精心设计,更离不开学生的参与互动。最后,以诗文和心灵任务作为点睛之笔进行课后延伸。

教师引导:其实高中,也是人生的一个缩影。送给大家一首诗,品一品诗人眼中人生的意义来自何处。

容斋四笔·得意失意诗

作者:洪迈(宋代)

久旱逢甘雨,(强烈的情绪体验)

他乡遇故知;(归属感与社会支持)

洞房花烛夜,(爱与被爱)

金榜题名时。(梦想与追求)

如果每一句都对应了一个人生的意义,你们觉得分别是什么呢?老师真诚地祝福和希望你们,在之后的人生中也能不断地探索、挖掘属于自己人生的精彩!

现在请试着拥有美好的一天,选择年的某一天专门做你喜欢做的事、宠爱你自己,把这一天中你准备做的事都用纸笔写下来。不要让生活中的琐事干扰你,只管照着拟定的计划去做......

注:此作业选自积极心理学创始人马丁·塞利格曼撰写的书籍《真实的幸福》

课后反思

通过本次心理活动课的设计,我认识到了更多的成长导师,他们也同样激发了我生命中的“火花”。说实话,本次的活动课对我来说是一次全新的挑战。疫情之下,心理课堂由三尺讲台转移到线上云端,我需要克服场地和时空的限制,尽可能地让学生参与其中,获得心灵的成长。于是我大胆采用漫画、角色扮演、电影剪辑以及艺术表达等形式,丰富学生的感官体验,引导学生敞开心扉,分享心声。本次活动最大的亮点之处便是从学生现实需要出发,采用艺术表达的方式,降低学生的心理防御,让其能够尽情的释放内在情感,联结生命中的能量,提升自我掌控力与意义感。当然,这些由“火花”形象和“火花”元素组成的“火花”时刻(故事)都是最贴近学生实际的,学生也会给我们如“火花”一般的惊喜!但是,由于受到时空、设备的限制,课上只选择了部分学生代表进行分享,少了小组合作的团体动力,降低了同学间的互动性和参与性,很多有意义的生命故事是在课后才发现的。在这个特殊的时期,线上教学需要每一位师生的共同努力,我们始终相信“没有哪个寒冬不可逾越,没有哪个春天不会到来”,不一样的课堂,一样的精彩。我们用坚定的信念和不懈的努力,带给彼此新的幸福成长体验,共同守护身心健康发展!

END

征稿通知

亲爱的老师们:

滨海心领航持续向大家征稿。希望老师们踊跃投稿,分享专业智慧,展示学校工作,共同推动区域心理工作。

1.征稿内容涉及的角度主要为学生心理健康科普文、家庭教育指导、教师心理指导、学校心理健康教育活动分享、心理或家庭教育好书推荐及心得分享等,文章兼具科学性和可读性。

2.要求文章为原创,未经其他

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