备战上海中考的一些小细节

年4月27日，上海市初三和高三学生返校了，因为不期而来的疫情，造成开学延后，中考高考延后，不少学生返校后出现了学习成绩下降的情况，也有不少学生在摸底考试中考出了好成绩。6月27-28日，上海市中考文化课进行考试。如何有效利用剩余的时间，家长和学生该如何在学校的正常进度安排下，取得成绩上的提升，作为浦东新区届初三的家长，我想和大家分享一些我们的备考细节。但愿可以对读者有用。

年的这个时候，正是备考的最后冲刺阶段，三年前的中考是6.17-6.18两天，不包括提前进行的体育考试。很多家长比孩子还要紧张，人生中重要的时刻即将到来，众所周知，在上海，中考的重要性可比高考。我们是如何度过呢？

我想了很久，最想说的一个词是“陪伴”。在陪伴中和孩子共同经历，共同面对，共同解决问题，共同提高。在陪伴中为孩子减压，让孩子有一个平常心，不以物喜，不以己悲，做到泰然处之。在陪伴中，为孩子解决好外围的事情。

在这段时间里，各种测试摸底很多，孩子的情绪可能很不稳定，学习成绩好的，担心如何保持；成绩不好的，担心考重点高中无望；当然还有没心没肺活着不累的学生。我的孩子曾经跟我说：“爸，我考不重点高中了”，面对孩子这样的话，我也是心头一紧，可是，作为家长我们不能泄气，更不能责怪孩子。我跟他说：“你尽力了就行，如果能考上区重点也不错，爸妈不会怪你。另外，现在说这些还早，我觉得还有很大的潜力，为什么呢？因为很好不错的同学，通过补课或是别的方法提前学习了课程，而你可能在摸底时才刚学完相关课程，会有些生疏，考试成绩不好。随着复习阶段的到来，查漏补缺，系统复习，突击难点，科学分配时间，或许你会有所提高。”孩子听了这些话，安心学习去了，他没有再焦虑考不考得上重点高的问题。

这次对话呢，其实也用了一个心理暗示的小技巧，给孩子一个明天会更好的希望，或许他可以更好，他自己认为他会更好，内因激发出一种不服输的精神和学习的动力，带来的是自信心与勇心。

陪伴还有很多方面。孩子是走读生，每天我都会送他到学校，放学后，他可能是自己乘地铁或是我接送。在车上的这段时间里，可以背背语文或英语，孩子可能会晕车，不利用到校后的学习状态，那么可以安排英语听力，或是放一些名师课堂之类的视频，可以不用浪废上学路上的时间。上车后学习前或是下车前几分钟，可以和孩子简单聊聊休息情况，作业情况，现在还有哪门课比较吃力，什么原因等，今天晚上想吃什么的一些内容，记得下车后一定要对他说，孩子你可以的！

考前的家长会上，听说有名额分配的招生形式，这个话题就说到了报考志愿，如果想了解的，后面我可以再用一次专题来说报志愿的问题。这里我只想强调，不仅有祼考，还有推优，还有名额分配这两种方式，了解清楚这些政策了，或许你家孩子就能通过这些方式考取了自己满意的学校，我家的孩子是通过名额分配升入的浦东一所重点中学。什么是推优，就是初中学校会将九年级时表现好的同学经过综评后，推荐重点高中，推优主要看的是一模和二模的成绩以及平时成绩，如果这位同学还在九年级时获得过市级以上奖励（年加10分），则被推优的概率更大。推优也要达到市重点高中录取最低线，年是分。再说名额分配，名额分配就是某重点高中指定在某初中招生一名或多名。举个例子，建平中学在某初中招生，有名额分配一个指标，则这个初中的同学都可以报此志愿，但录取成绩最好的那一名，录取还有前提就是该学生没有被其他学校推优方式录取，同时还要达到重点中学的录取线，比如年的分。

如果不能被推优或通过名额分配升学，那只能是裸考了，拼分数线拼名次。当然还有一种方式是高中自招，自招的时间差不多已过了，今年的情况还不太了解，家长可以问一下孩子所在学校的班主任或是直接去问心仪的高中教务处。

学生的作息时间是要科学合理安排，不推荐深夜秉烛夜读。冰冻三尺非一日之寒，虽然有临阵磨枪，不快也光的说法，但不能以牺牲第二天的精神状态为代价，长时间睡眠不足，除了影响第二天的学习外，还有可能造成会造成记忆力下降，情绪焦虑，甚至厌学。学校的各科老师布置作业一般没有统筹考虑，各科老师布置自己的作业，一门需要半小时或两小时，五门加起来，可以要几个小时，成绩好的同学可能两小时完成，成绩一般的同学可以要夜战到凌晨，这是最要不得的。家长和学生可以根据自身情况，合理安排。如果真的不能在11点前完成，那就要有一定的取舍，那些必须要完成，那些暂缓，或是明早可以补半小时。

关于考点，现在考点应该公布了，家长要提前想好路线，最好去熟悉一下，和考试差不多的时间路试几次，看看会不会堵车，那段天气是否会有雨，考试带好准考证和其它必须的证件及考试工具，不能带电子表、手机等。

考前的几天要调整作息，让生物钟和考试时间完美结合，让最兴奋精力最充沛的时间段出现在考试的时间段中。为了休息好，建议提前两到三天入住周边的宾馆。宾馆的服务五花八门，人员繁杂，要找安静舒适的宾馆，入住时和前台讲好，我们是中考学生，请安排安静的楼层与房间，尽量不要临街。曾经在我们考察的宾馆中，就有过隔壁传来的唱歌声，让人尴尬不已。

考试期间的饮食也是非常的重要，如果出现感冒拉肚的情况，那就非常不利了，会严重影响学生的考试发挥。尽量选择在家吃饭，不吃喝生冷或没吃过的饭菜。如果提前入住宾馆备考的，可以选择干净的饭店，不需大鱼大肉，一般饮食即可，平常心，平常饮食。为此，家长可以提前一个月去考点考察餐饮情况，考察住宿与钦食环境，找一个比较临近考场的，不用开车的，红绿灯少的，饮食方便的地方。

我很清楚的记得，我家孩子考完第一天后，晚上在宾馆中久久不能入睡，非常的亢奋，我当时也很着急，但不能表现出来，一直和他讲故事聊天，最后在凌晨一点钟才睡着。第二天六点钟又起床，不过影响不大，第二天中午又补睡了二十分钟。基于这一点，家长在考前最好带孩子进行慢走或房间体轻体力锻炼，让身体产生疲劳感，便于入睡，让大脑充分休息。如果出现难以入睡的情况或其他情况，要冷静对待，请损失降到最低。

先写这么点吧，陪伴有很多方面，写的只是其中一少部分，有些暂时忘记的，有感兴趣的可以和我留言。最后重点写几点：

科学安排时间，早睡早起，尽量早上背，晚上做题；

课堂上认真听讲；

认真完成作业；

考试时，除了会做做完，还要保证答题的速度与准确度；

注意饮食；

家长做好后勤保障；

为孩减压，功在平时，最后阶段更要平常心。

关于志愿填写或其他方面，感兴趣的朋友可以评论交流。

祝今年的每一位中招生考出自己的理想成绩！

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