每个孩子都能成为学习高手5

献给所有学生的学习宝典

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有人认为，学霸靠天赋，成功靠运气。你也这么认为吗？

没有一个孩子不想成为学霸，不想获得学习上的成就感，只不过这对于你来说太难了，所以才会放弃。其实，想要学习好，很简单，只不过有些事情你不知道而已。

这个系列的主题就是一个——帮助你成为学习高手。

讲了：如何用输出倒逼输入。

这一篇讲讲：人是如何记忆的？会学习的学霸，没有一个不擅长记忆。

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记忆

记忆是学习之基。如果你根本不了解记忆的规律，怎么能够高效学习？听过今天的分享，你就会知道，如何更科学地记忆和学习。

你认为什么是记忆？

柏拉图认为：记忆印刻在头脑中，就像印刻在蜡版上一样。随着时间的推移，印象慢慢消退，直至完全消失，就像蜡版表面逐渐恢复了光滑一样。我原来也这么认为，但这个想法是错误的。

第一个对记忆有科学研究的，是德国著名心理学家赫尔曼·艾宾浩斯(HermannEbbinghaus)，他对记忆进行了严格的数量测定，并绘制了著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。

直到一百多年后的今天，只要提到记忆，必然会说起艾宾浩斯曲线。这有什么用？用处太大了。

我们前四篇讲了很多方法，背后的原理，都是这个遗忘曲线。我对照这个表，给你简单重复一下。

第一，20分钟就会忘记将近40%的信息。所以，为什么让你在刚下课的时候，做一次快速回忆，提取几个关键词，输出一段完整的话？因为这一两分钟，比你之后复习的效果好十倍。在关键时刻做关键事，比你以后瞎努力更有效。

第二，9小时之后只剩36%。所以当天晚上做作业之前，为什么要先复习？因为很多你都忘了啊。你先回顾复习，再做作业，效率更高。如果你之前刚好做了课后回顾，那么这个过程就非常容易，效率高、效果好。

第三，6天之后只剩1/4。也就是说，你如果一周内都没有复习，那学过的知识也基本所剩无几。现在你可以想一想，这个系列的第四篇讲的是什么？

很多学霸的复习节奏，都是符合艾宾浩斯遗忘曲线，抓住了关键的时间节点。跟上了就事半功倍，跟不上就事倍功半。现在你是不是更明白，为何学霸不比你智商高，也不比你更勤奋，但为什么学习效率比你高很多了吧！

对于艾宾浩斯曲线，这里不说太多，只提醒同学们一点。这是在没有复习的情况下的自然遗忘曲线。如果你能够及时复习巩固，遗忘的就会很少。而且，这只是平均水平，你如果看完今天的文章，你会有更多的方法，增强自己的记忆能力。

勤能补拙，科学的勤奋才更有效果。

记忆到底是什么？

20世纪50年代出现的信息加工理论，对人类记忆的认识又近了一步。他们把记忆的过程，看作是对输入信息的编码、贮存和提取的过程。

这个说法太抽象，我们做一个比喻，比如苹果。

我们看见苹果，它是圆的、红的，吃起来是脆的、甜的，摸起来是光滑的、硬硬的。所有这些细节，都是苹果进入大脑中的信息编码；这些编码分散存储在大脑的不同部位，有的存在图像区，有的存在声音区，不是作为一个整体存储；回忆就是提取信息，编码就是提取的线索或者标签。比如说到红的，我们会想到苹果，当然也会想到火、灯笼、红绿灯……同理，当我们说到苹果的时候，还会想到乔布斯的公司，牛顿的万有引力，白雪公主等等。

记忆来自于经验，你只有看过、听过、接触过，你才知道。如果你从小到大吃的都是青苹果，那提到苹果，你更可能想到绿色；如果你没听说过白雪公主的故事，不知道牛顿被苹果砸中，你也不会有这些联想。

记忆是分类存储信息，回忆是重新提取信息。

比如，你看了一场电影，你不是从头到尾记住所有细节，而是大脑自动把你看到、听到、感受到的很多信息，变成无数个碎片信息，存入大脑。有的信息印象深刻，有的信息慢慢消失。当我们再次谈起这个电影的时候，我们是从大脑中提取碎片，进行重构。回忆就是重构，所以经常出错，比如《爱我中华》的歌词是“五十六个民族”、还是“五十六个星座”？

你的记忆是否可靠，对于你的学习来说至关重要。

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记忆可以锻炼

我以前一直认为自己记忆力不行，背了好多遍诗词也不会。然而现在，我陪孩子背诗词，一首苏轼的水龙吟，读了一两遍就背下来了。所以，我强烈建议你不要给自己贴上不擅长记忆的负面标签。记忆是可以锻炼的。

人的大脑中有无数个神经元细胞，细胞有很多突起，这些突触之间相互连接，所以我们才会从苹果想到牛顿、想到乔布斯。这些神经元就是大脑记忆和学习的基础。

神经元细胞就像肌肉一样，用进废退。你越锻炼，它就越发达，就会产生越多的突触，和其他神经元之间发生连接；相反，你越不用，它就越萎缩，突触和突触之间的连接慢慢就断开了，有些事情你就再也想不起来了。

比如，你正在背诗，每一个字、每一个词、每一个音节开始不断进入你的脑海，这些文字、画面、音节之间，构建越来越多的神经连接。你重复的次数越多，这些神经连接就越多，一根、十根、一百根，神经突触越多，连接的就越紧密，你记忆的就越牢靠；反之，如果你没有定期复习强化，很多神经就会慢慢退化，一百根、十根、一根，直到彻底断开，记忆彻底消失。

所以，熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟。

这么说来，只要功夫深，铁杵磨成针。我们是不是只要重复很多遍，就一定能够记下来呢？理论上是，但效率太低了。为什么一定要用铁杵来磨绣花针呢？前面说过，不要假装努力，自己感动自己。起早贪黑拼命复习，其实是思想上懒惰的表现，找不到方法，只会事倍功半。

什么方法？就是联想。

联想记忆法

我们还以背诗为例。我记得小时候背诗，都是先读几遍，读得熟悉了，慢慢就背下来了。当我知道了记忆的原理之后，发现这个方法效率太低了。为什么？

第一，你反复读，其实是希望找到语音上的节奏感。但有的诗词，没有那么押韵，反复读的效果有限；第二，你反复读，只调动了视觉和听觉，看和听只是输入，不是输出。只有输入，没有加工和输出，很难背下来。第三，反复读，越读越流畅，容易进入语言惯性，反而降低了思考的参与度。比如你开车很熟练，手脚动作都是下意识的，不用大脑思考。所以，你念得越熟练，其实是在语音上熟练和重复，如果这首诗不朗朗上口，你就不容易背下来。比如杜甫的《登高》。

风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回。

无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。

万里悲秋常作客，百年多病独登台。

艰难苦恨繁霜鬓，潦倒新停浊酒杯。

应该怎么办？很简单，用联想。

诗词描写的多是景物和心情，无论是画面还是情绪，都很打动人。好的诗词，会有极为丰富的画面细节，会有深入人心的情感共鸣。所以，越是好诗反而越容易背。

以《登高》为例，下面都是我在头脑中想象的画面和声音：风很急呼呼作响，天很高空旷无垠，猿猴长啸，声音中充满了哀鸣。为啥哀啊？这首诗的基调就是悲哀，是杜甫晚年所做，经历无数的人生苦难。而且秋天万物萧条，古人此时都会悲秋感怀。这首诗是登高，杜甫登上高台，眼见空旷寂寥的天地之间，秋风扫落叶，一声声猿啸，更加悲哀凄切……

我拿第一句打了一个样，你可以参考这种联想方式，继续把后面的句子联想成画面和情感。不知道你发现没有，我联想的这段既不是在翻译白话文，也不需要严谨的逻辑结构，目的就是逐字逐句的联想，出现一副完整的有生动细节的画面。我家娃就是用这种方式，一首诗只读了一两遍，就记下来了。

你现在可以在此停下，先不往下看，先参考这样的方式，背一下这首诗，别着急，慢慢来。接下来我会详细讲解背后的原理。

联想更丰富

我原来以为，信息越简单，越容易记忆，因为没有其他干扰。后来听了很多记忆大师的心法，知道反而是信息越丰富，越容易记忆。

比如，wheelbarrow独轮车。wheel是轮子，bar是酒吧，row是一行。把这几个毫不相关的图像拼接在一起，强行解释。再比如，ambulence救护车，谐音近似“俺不能死啊”。当然，对英语单词的记忆，最好用词根词缀等符合英国人思维方式的记忆，才是最科学的。但是对于个别单词，用这种夸张的方法，未尝不可，效果极佳。

如果你想记住任何一个东西，最有效的方式，是让它产生丰富的联想，甚至越奇怪越好。为什么？

前面说了，记忆在大脑中的存在形式，不是完整的，是分成很多信息分别存储的，有的存在图像区，有的在声音区。即便是视觉形象，也有颜色、形状、大小等很多要素。当你接触到一个全新的东西，如果你能够把它和自己已知的更多的信息关联起来，那么下次你就更容易回想起来。

所以，刚才我想象的《登高》第一句还很保守，你可以用自己熟悉的方式，增加更丰富的联想。比如，当时的天是什么样，猿猴长什么样，风吹到脸上感觉到有多么疼，自己心里当时有多苦闷……

联想越丰富，回忆越容易。

有人会说，就这一句话，至于吗，这是不是太浪费时间了。

其实，磨刀不误砍柴工：第一，联想记得更快，联想是给新东西打标签，只要这个标签你自己能看懂，一个就够了，就可以快速记下，效率其实比反复读高很多；第二，你理解一下再记忆，记的更牢，效果更好。如果你囫囵吞枣，过不了几天就都忘了，效率低，效果差；第三，也是最重要的，联想是主动思考，是头脑的加工过程。之前提到过，学习有三个关键环节，输入、加工、输出。你只有联想一下，加工一下，输入的信息才能真正存储在头脑中。否则，你只是简单地重复看、读、背，效果当然很差。

联想，是快速建立多个神经突触，相当于同时修通了很多条高速公路，连接到新的知识点；重复，只是在一条高速公路上，不断拓宽。这一条路不稳定啊，一旦断了，你就失去了这部分记忆。

如果说记忆有什么秘籍，很简单，就是联想。

3

网状记忆

网状记忆，是我自创的一个比喻。

你大脑中的神经元就是记忆的节点，神经元之间相互链接，构成了一张庞大的记忆之网。你的节点越多、连接越多，你的这张网越强大。

当你碰到新知识的时候，如果您能够让记忆之网的多个触点，和这个新知识产生关联，那么：第一，你记忆的速度会非常快，就像八爪鱼的八只手一起上，比一只手更强大；第二，你回忆的会又快又准，因为有八条道路连接一个知识点，你从任何一条道路都可快速抵达目标。而且，由于多条道路通向一个知识点，相互之间可以交叉印证，回忆更准确；第三，任何新知识，都可以再次增加网络节点的数量，而网络的密度是与网络节点呈指数级关系的。也就是说，当你快速理解了一个新知识点，那么下一次，你将不是八爪鱼了，是九爪鱼，而且相互之间的连接关系增加了更多倍。

随着你的记忆之网越连越密，知识之间的连接也越来越紧。这样的结果是，记得快，记得牢，记得准。

比如苏轼的《别徐州》。如果你知道徐州古代叫彭城，楚霸王项羽在此定都，汉高祖刘邦做过泗水亭亭长，淮水流经于此，那你就更容易记住这句“回首彭城，清泗与淮通。欲寄相思千点泪，流不到，楚江东”。

我们常说“文史哲不分家”，大多数文科，最基础的就是阅读量、知识量。所以，什么都可以省时间，只有阅读，需要大量的时间，需要长年累月的积累。

不仅仅是记忆，记忆之网也更有助于学会新知识。

学习新知识

人们是如何学习知识的？

本质上是用旧知识与新知识发生关联，用已有知识理解新知识。比如，长方形是特殊的平行四边形，正方形是特殊的长方形。把新知识中的大部分信息，用原有的知识来解释，这样就减少了新知识的复杂度。如果你已经知道了平行四边形的特点是“对边相等且平行”，再理解长方形，就只需要增加一个新的知识点，角是90度就可以了。

有些同学为什么学一个新知识很慢，就是因为这个新知识对于他来说，可能有五个知识点；但对于学霸来说，他有三四个是已经熟悉的。接受五个和接受一个的速度当然不一样。

快速学习新知识的秘籍，就是用原有的知识去理解。主要有三种方式。

第一，是比喻。比如，这个系列的文章中，为什么有那么多的比如？就是因为，单纯讲道理太抽象，难理解。如果文章中都是感知、识记、再认、表象等专业词汇，只能让人更糊涂。能用简单的词汇，就不要用抽象的词汇，虽然损失了精确度，但好处是好记忆、好理解、好执行。对于学习来说，先要解决没有没有的问题，再解决好不好的问题。对于大多数同学，要以弄懂为目标，快速从0提到60分，之后才是从60分提到90分。如果你想一口吃个胖子，那可能连60分都没有。

第二，是输出。前面讲过费曼学习法，任何一个新名词新概念，对你来说毫无意义，你只有用自己的语言讲给不懂的人听，给他们讲懂了，你才真正懂得这个概念。你发现没有，既然是用你的语言，那一定是你熟悉的、已知的，费曼用这种方式，把未知和已知产生关联。用已知来理解未知，就像是通过已知条件来解决未知问题，在已知和未知之间搭建一座桥，新知识就真正进入脑海。任何一个问题，如果对于你来说很难，只说明一点，你的已知条件太少了。

第三，是联想。前面提过，只要你能把新知识和旧知识产生联系，即便是毫无理由的联想，你也能记住这个新的知识点。毕竟，在学生阶段，有大量的知识点就是需要直接记忆的。比如，徐州为什么叫彭城？因为我有个同学就姓彭，他就是徐州人，他家叫彭城，没毛病。你还别觉得这个好笑，你细想想，很多时候，我们记住某个人、某个地方，某个故事，也许都是因为一些稀奇古怪的原因，并不需要严密的逻辑。

学霸为什么学习速度快，理解能力强？就是因为他有强大的记忆之网，能够用已有知识，快速解释新的知识。如果一个新知识点与之前的完全不相关，很难产生连接，那么即便是学霸，也很难快速学会。

家长可以和孩子多做一些游戏，训练联想和创造能力。比如你比我猜，一个人描述一个词或者成语，另外一个人猜。这个过程，就是一个人说相关信息，另一个人通过这个已知信息，找到与未知信息的关联。还可以玩另一个锻炼创造力的游戏，就是把两个不同的事物放在一起，联想他们之间的关系。

一个孩子的联想越丰富，思维越活跃，越有利于学习。

有的家长千万别抱怨，孩子天天瞎琢磨，想法太多，不好好学习。其实，你完全可以利用孩子思维活跃的优点，引导他把这个特长发挥在学习上，一定会有更好的效果。

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这一篇不是科普，也不是让你成为记忆大神，只是帮助你理解记忆的规律，让你能够顺应规律，更高效地学习和记忆。

记忆是学习的基础，努力对于记忆很重要，但是，聪明的努力更重要。

看过这一篇，你只要留下这个印象：头脑中有一张知识大网，你知道的越多，你的网络连接越多，你学习的速度越快，你回忆的时候也能又快又准。

所以，为什么我鼓励所有同学一定要多读书？因为你知道的越多，就学得越快，进而知道的更多，这是一个不断放大的增强回路，是一个越来越好的良性循环。更重要的是，这是一个越学越开心、越学越有动力的过程，持续看见正反馈，学习当然越来越好。

记忆，绝对不只是记，不是被动重复。恰恰相反，你必须主动思考，通过大脑加工，来提高记忆质量和学习效率。联想之后背诗词记单词，又快又准；理解之后记概念学知识，又形象又深刻。而且最重要的，一定要通过输出，来检测你的学习效果。需要记的就背一遍，背出来才说明真的记住了；需要理解的就讲一遍，讲明白了你才真的学明白了。

现在，规律、原理、方法，我已经讲了那么多了。年轻人，还等什么，操练起来吧。

能够看到这里的同学，无论现在成绩如何，以后都会成为学习高手。首先是因为你足够有耐心，有韧性。枯燥的长文哪有游戏短视频有意思啊。但人生不就是这样吗？能够从真实的生活中找到游戏乐趣的人，才是真的牛人。如果你不仅看到这里，还很兴奋和激动，从此立志要成为学习高手，那么恭喜你，你早晚会成为真的学霸。

上天只救有缘者，佛门不渡无缘人。老天只帮助那些自助的人，没有任何人能够帮到你，只有你自己，才是你人生牌局中最大的那张牌。想赢下人生这场游戏，从相信自己开始。

这一篇先到这里，同学们，下篇再见。

北山读书

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