莱州四环徒步3434公里

去年的某一天，闲来无事，便打开了地图，用标尺量了一下莱州四环的总距离，大概30多公里，想想自己20公里也走过来了，便热血沸腾，想找个机会把莱州圈起来走一遍。热血上头快，冷静下来更快，便抛之脑后了，昨天又心血来潮量了一下，不知为啥感觉自己可以了，便下定决心今天走一遭。

定了四点多的闹钟，临行前给备用物资拍了张照，便上路了。

夏日五点的太阳已经升得挺高了，趁着空气清新，大步向前行进。

不一会便走到了与东外环的交界处，太阳又升起来了一点

被滋了水的大道上只有一个遛弯的大爷，不得不感叹，现在的年轻人啊，啧啧。

遇到了路上的第一只狗，黑黑的，趴在小路中间，丝毫没有要搭理我的意思

东外环走到尽头了，马上要进入南外环，这时候太阳更高了，开始有点热了

大片的地皮等待开发中，今年这情况也不知道开发商跑路了没有

南外环也走到头了，看看这大太阳，简直晃瞎眼

寅祥门

天上的云彩就很好看

路上遇到的一群羊，行走的羊肉串啊

湿地公园，这两年越来越干净了

月季花开了，第一次发现这边有这么多花，蛮漂亮的

西外环也走完了，该转入北外环了，天上的云像不像狗爪子？

这时候的太阳已经很晒人了，在这条路上，20公里处，第一次休息。

红绿灯路口的一张广告牌，你这么写，孔子没拿棺材板扇你脸？

路上发现了这种果子，看起来挺好吃的，不过还是没敢，因为树上太多了，好吃的话早就没了，回去给小张尝尝吧，我果然是个有智慧的青年

终于要上东外环了，走到这简直要了我老命

太阳也高悬头顶，更加恶毒了

上了高架桥，离回家就剩最后一段距离了，忍不住开心起来，云彩都可爱了

地里大概是种的花生？

终于到了市里跟外环的交界处，双腿都开始打颤了，右脚脚后跟好疼

总共走了34.34公里，6小时35分钟，破纪录了，差点要了老命

过程流水账终于记完了，下面分几个方面讲讲感受吧。

身体篇

从去年开始就有意识地锻炼自己的身体，主要是为了小张打我的时候破不了我的防，只要不是对我要害攻击，我完全可以一边挨揍一边用语言进攻，事实也证明了我的策略是正确的，吃亏不大，占便宜不少，嘿嘿。

就是这一点导致了我对自己的身体素质盲目自信，今年比去年更强了，去年能走20公里，今年多个10几公里问题应该不大吧。然而事实给了我响亮的无数巴掌，前3公里真的是如履平地，用小张的话来说就是身轻如燕呐；走到10公里的地方感觉脚底板有点疼了，还在能忍受的程度；到15公里的时候小腿肚子也开始疼了，但都走到这了，再坚持坚持，中途经过一个加油站上了个厕所，感觉有点站不住了，头发晕，赶紧定了定神，毕竟在这里晕倒太丢脸了；走了20公里，大腿也疼了，受不了了，在一个没开门的企业门口石阶上坐了一会，第一次休息，也就5分钟吧，又开始走了，感觉疼痛能稍微轻点了。

剩下的10几公里简直是煎熬，每走1公里，脑子里就会出现这样一段对话：“都走到这了，爬也要爬回去”“好的”，到现在我也没弄明白到底是谁跟谁在对话，难道我只是被操控的机器人？上了东外环，大概还有5公里的路，这一段真的是一步一疼，我就这么龇牙咧嘴地走着，就像人鱼公主获得双腿之后走路的那种疼痛，然而东外环上并不能坐，来来往往全是大车，在保命和疼痛之间我选择了前者。

离开外环之后，我立马坐在了马路牙子上，感受着右脚脚后跟的疼痛，真是舒服。剩下的路程走得更为艰难了，低着头耷拉着脑袋，好歹回了家。

精神篇

其实决定走这条路也是因为最近老上火，嘴上长了两个泡，想消耗消耗体力。

早晨大车比较多，我就紧靠着路边走，怕被刮到，安全意识还是很强的。

由于红绿灯的关系，车流被截成一段一段的，身边一会儿大车呼啸而过，十分喧闹；一会儿空荡荡的，前后都看不到车，就像与世隔绝一般，让你忍不住大声呼喊，证明自己的存在。两种状态来回交替，感觉在极短的时间里出世又入世，十分奇妙，要是没有车辆扬起的土尘就更像那么一回事了。

一开始走的时候脑子里念头很多，一边走一边想，然后走到10公里的时候，基本就没事了，还好有要走完这条路的目标，要不很难坚持下去。期间没车的时候会掏出手机，回复一下朋友圈的消息，这也是很有意思的一件事，仿佛有人在遥遥地支持你干这件事，也能增添不少动力。到了20公里，真的啥想法都没有了，就是想走下去，坚持下去，拼的就是意志力了。这种做法现在感觉也有点蠢，完全就不考虑身体会不会受到损伤，有点竭泽而渔的意思，以后应该不会这么干了。

佛家教人清净，不要起杂念，我这就是一念起，念念不忘，总感觉有事没干，心里不踏实，最后逼着自己走这么一回，有些说法琢磨起来还是很有意思的。

建议篇

多走走锻炼锻炼身体还是挺好的，生命在于运动嘛。建议平时宅在家里不动的可以试试从几百米开始走起，累了就回去躺着，慢慢加量，循序渐进。有一定基础的可以快走3-5公里，身体微微出汗为宜，再厉害的就跑步了，但是不要频率过高，以免伤到膝盖。像我这样不爱跑出一身汗的可以长距离徒步，锻炼耐力，身上带的东西越少越好，但是一定要带够水，选路线也要选车多人多的大路，出现意外还可以快速寻求帮助，路边的商店也可以补充物资，但是不要选大车多的地方，太危险了，我这次路线选择是有问题的。走路的时候不要戴耳机，时刻注意身后的声音，总有一些不讲规矩的人。有条件的一定要结伴而行，几个人有照应更安全，也能互相鼓励。

最后一点也是最重要的一点，一定要量力而行，不能逞强，毕竟还要上班，不能在家躺着等身体恢复，好想在家躺着啊，我跟小张说了，等我学会植物的光合作用就可以在家躺着了，好期待啊，谁能教教我？

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